Cosa succede nel corpo quando stai per fare qualcosa che ti spaventa? Spesso non è che manca il coraggio: è che dentro di noi si attivano paura delle conseguenze, timore del giudizio o un eccesso di controllo e responsabilità.

La meditazione non è fuga, è preparazione. In questo workshop vivrai un’esperienza guidata per trovare la calma prima della sfida e trasformare l’ansia in energia. Attraverso semplici tecniche di respirazione, alcune posizioni ispirate allo yoga e una meditazione guidata che attinge alla Vipassana e alla mindfulness, imparerai a riconoscere i segnali fisici dell’ansia e a “sbloccarti” in modo naturale.